Никто не поспорит с тем, что рацион питания каждого современного человека должен включать в себя фрукты и овощи, ведь они содержат огромное количество витаминов и полезных веществ. Но аргументировано ответить на вопрос, какие фрукты самые полезные, вряд ли кто-нибудь сможет. Дело в том, что точных критериев полезности не существует. Практически каждый фрукт может похвастаться определенными целебными свойствами. Также можно рассматривать процент содержания витаминов, антиоксидантов и минералов. Рассмотрим некоторые примеры наиболее полезных фруктов.
Грейпфрут
Прежде всего, стоит сказать несколько слов о грейпфруте. Этот фрукт обладает целым рядом полезных веществ. Он очень положительно сказывается на работе пищеварительного тракта. К тому же данный фрукт является отличным вариантом для женщин, которые делают сбросить лишние килограммы. Достаточно, регулярно употреблять грейпфрут на протяжении нескольких месяцев, и вы расстанетесь с пятью лишними килограммами. Неплохая перспектива, если учесть, что рацион питания и образ жизни при этом можно совсем не менять. Еще одним ценным преимуществом грейпфрута является наличие нарингина. Данное вещество снижает риск поправится и помогает поддерживать фигуру в хорошей форме.
Абрикос
Вкусным и полезным фруктом также есть абрикос. Главной особенностью этого фрукта является наличие бета-каротина. В человеческом организме данное вещество превращается в витамин А, который является полезным для зрения. Также абрикосы являются хорошей профилактикой онкологических заболеваний. При покупке данного фрукта многие покупатели отдают предпочтение мягким, спелым плодам. На самом деле, если вернутся к вопросу, какие фрукты самые полезные, то стоит отдать предпочтение более твердым плодам. Дело в том, что недозрелые абрикосы содержат гораздо больше полезных веществ. Данный фрукт оказывает пользу для сердца, мозга, нервной системы, мышц человека.
Яблоко
Еще одним невероятно полезным фруктом есть яблоко. Оно содержит пектин и клетчатку. Для того, чтобы получить больше пользы, нужно употреблять яблоки с кожицей (если она со своего сада, в случае магазинных яблок, иногда наоборот срезают шкурку, поскольку она часто обработана). Также очень полезными являются семечки яблок. Поэтому не стоит спешить их выбрасывать.
Виноград
Огромной пользой для человеческого организма может похвастаться виноград. Данный фрукт является профилактикой онкологических заболеваний, поскольку содержит в своем составе биофлавоноиды. Также виноград способствует нормальной работе сердца, помогает оставаться активным и бодрым человеком. Специалисты утверждают, что если регулярно кушать виноград, то о сонливости можно будет забыть раз и навсегда. Невероятно полезным является не только виноград, но и изюм. Он приносит пользу для сердца, легких, костей.
Бананы
Бананы радуют своим положительным влиянием на сердце, нервную систему, мышечную ткань. Данный фрукт содержит в своем составе витамин С и витамины В.
