Мало кто может похвастаться новыми видами из окна и яркими впечатлениями каждый день, поэтому не стоит загонять себя в угол еще и скучными и однообразными рецептами. Особенно это касается завтрака: утро – то время, когда стоит уделить себе как можно больше внимания и задать правильный тон на весь день. Теплый душ, мягкий свежий халат и необычное элегантное блюдо разбавят затянувшуюся рутину рабочих будней.
Тост с авокадо и яйцом пашот
Если есть 5 лишних минут, то непременно побалуйте себя популярным на Западе завтраком. В разных модификациях его готовят в Америке, Канаде, Великобритании. Главная изюминка рецепта – яйцо пашот: желток должен растекаться по ломтику поджаренного хлеба. Чтобы приготовить его таким способом, нужно немного сноровки и пара ложек белого винного уксуса. Яйцо без скорлупы выпускаем в слегка кипящую воду с уксусом и варим 1,5 минуты. Мешочек с нежным и тонким белком и прогретой жидкой серединкой выкладываем на тост с дольками авокадо.
Кофейный коктейль Energy Diet Smart
Прекрасный вариант для тех, кто считает «просто кофе» лучшим завтраком. В отличие от чашки эспрессо (кстати, натощак забава отнюдь не безобидная), питательный коктейль Энерджи Диет Смарт «Кофе» или «Латте» дает энергию надолго. Все уже готово: эксперты по питанию NL International просчитали оптимальное количество белка, правильных углеводов и жиров, добавили 23 жизненно важных витамина и минерала, чтобы вы получили полноценный завтрак. Просто взбейте сухой состав из пакетика с молоком и наслаждайтесь коктейлем с натуральным молотым кофе и нежной сливочной пенкой. В фирменном шейкере Energy Diet Smart его удобно пить даже по пути на работу.
Яичные рулетики с семгой
Простое в исполнении, но такое нарядное и утонченное блюдо, которое особенно оценят любители японской кухни. Пару яиц нужно хорошенько взбить и вылить тонким слоем на сковороду. Когда низ «блина» схватится, переворачиваем его и мажем половинку творожным сыром. Укладываем несколько ломтиков семги и скручиваем в рулет – готово. Ролл довольно калорийный, поэтому на второй завтрак лучше выбрать что-то легкое и богатое клетчаткой, например, овощную нарезку.
Мюсли со свежими фруктами
Классическая овсянка кого угодно вгонит в уныние, поэтому поклонникам злаков стоит присмотреться к более оригинальному и сытному варианту – мюсли Energy Diet Smart с протеиновыми хрустящими шариками. Они гораздо более сбалансированы, поэтому вы получаете не только медленные углеводы, но и необходимый с утра белок. Залейте мюсли молоком или соком, а сверху выложите любимые фрукты.
