Вряд ли кто-то переоценивает или недооценивает ту роль, которую в нашей жизни играет здоровье. И, разумеется, чуть ли не каждый знает, что здоровый образ жизни – та уникальная методика лечения всех заболеваний. И не только лечения, но в первую очередь — их профилактики, которая сохраняет ваше здоровье. Здоровый образ жизни состоит из тех мероприятий, которые повышают работоспособность организма, укрепляют здоровье и иммунитет, гармонично развивая оные, и продлевают долголетие. Здоровый образ жизни заключается в рациональном питании, оптимальной для организма физической активности, закаливании организма, соблюдении личной гигиены и отказе от всех наркотических зависимостей (табак, алкоголь и т.д.), и ведении трудовой деятельности.
Труд относится к социальным факторам, которые в равной степени с биологическими факторами влияют на человеческое здоровье. Ведь труд для человеческой жизнедеятельности естественен и обязателен. Благодаря труду, в человеке воспитываются сознательность, стремление к самоутверждению и жажда творчества. Интерес к труду является важной основой для психического и физического здоровья, ведь интересуясь трудом, человек получает наслаждение, увлекается с головой в его процессе, забывая об усталости.
Однако для большей выносливости и работоспособности организма, человеку необходимо развивать ловкость и выносливость, становиться быстрее и сильнее. Потому стоит заранее распланировать распорядок дня, в котором нужно отвести время и длительность отдыха (пассивного и активного). Также следует уделить время оздоровительным занятиям и процедурам и тренировкам. Ведь помимо укрепления здоровья, тренируя тело, человек повышает настроение, лучше себя чувствует, становится бодрее и жизнерадостнее. Столь же важным является принцип рационального и здорового питания. Ведь питаясь правильно, мы обеспечиваем свой организм наиболее полезными веществами и необходимым запасом энергии, из которых строится наш организм в процессе жизнедеятельности. Не менее полезны для здоровья человека и занятия йогой.
Закаливание – эффективный оздоровительный способ, который помогает продлить срок жизни, сохранив при этом трудоспособность, являясь превосходным средством профилактики простудных заболеваний. Вредные привычки же таят в себе основную причину множества заболеваний, существенно сокращающих срок жизни. Потому отказ от них является неотъемлемой составляющей здорового образа жизни.
