Здоровый цвет лица


Ритм современной жизни очень высок, мы находимся в постоянной спешке. В суматохе ежедневных дел очень часто забываем о собственных желаниях и продуктивном отдыхе. Работа и стресс отражаются на нашей кожи. Как можно поддержать свежий и здоровый цвет лица? Как сохранить здоровье кожи?

Свобода от алкоголя и других наркотиков

Вечер пятницы лучше провести в расслабляющей обстановке дома, а не в клубе или баре. Употребление алкоголя, табака и других наркотических веществ пагубно влияет на состояние организма. Трезвый образ жизни – это залог здоровья вашего тела.

Правильный режим сна

Здоровый сон очень важен. Старайтесь спать не меньше 8 часов в сутки. Самое лучшее время для отхода ко сну: 21-22-00.

Здоровый цвет лица

Правильное питание

Полноценный рацион питания должен включать в себя продукты, обогащенные необходимыми человеку витаминами и минералами, клетчаткой и антиоксидантами. Многие знают, что здоровый цвет лица трудно поддерживать с помощью косметических средств. Свежесть и сияние кожи зависит от внутреннего состояния организма. Поэтому очень важно включить в свой рацион питания орехи. Например, миндаль обогатит ваш организм витамином Е. Этот витамин заменит все увлажняющие крема для лица. Он является природным увлажняющим средством. Возможно, об использовании и тональной основы вы сможете забыть, потому что благодаря витамину Е тон вашей кожи выровняется естественным путем. Витамины А и Е – это природные антиоксиданты, заботящиеся о молодости и регенерации клеток кожи. Витамин А содержится в моркови, поэтому включите в свой рацион питания морковный салат.

Здоровый цвет лица

Продукты, благотворно влияющие на здоровье кожи:

  • грибы. В состав этого продукта входит рибофлавин. Это вещество используется организмом с целью восстановления структуры тканей кожи;
  • киви. Большое количество витамина С улучшает состояние организма в целом;
  • авокадо. В его состав входят эфирные масла, никотиновая кислота и группа витаминов В. Благодаря этим компонентам оболочка клеток кожи поддерживается в целостном состоянии, а ткани кожи сохраняют упругость и эластичность;
  • льняное масло содержит в себе кислоту омега-3. Именно она необходима организму для того, чтобы кожа выглядела увлажненной и сияющей;
  • ягоды. Клубника, черника, ежевика – не просто вкусные ягоды. Это натуральные антиоксиданты;
  • манго. Этот вкусный продукт питания богат витамином А. Этот витамин – залог молодости вашей кожи.

Здоровый цвет лица

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *