Волшебные свойство воды

Вода… У этой жидкости отсутствуют цвет и запах, а для описания ее вкуса наиболее подходит прилагательное «нейтральный». В одном из агрегатных состояний это вещество окружает нас повсюду, и, как известно, каждый из нас на 50-80% состоит из него. Пить воду каждый день для нас так привычно. Каждый раз, когда в руках оказывается прозрачной жидкости, необходимо помнить о той бесценной пользе, которую приносит Н2O организму человека.

Чем полезна вода?

Всем известно, насколько жизненно необходимо ежедневно выпивать нужное количество чистой воды. Часто звучит утверждение, что это количество должно ровняться двум литрам в сутки. В идеале же, получать организм должен столько же влаги, сколько истратил. Поддержание водного баланса является залогом здоровья, привлекательности и хорошего настроения. Отклонения в ту или иную сторону чреваты негативными изменениями в жизнедеятельности, вплоть до необратимых.

  • Вода расщепляет полезные вещества, полученные человеком во время принятия пищи, и транспортирует их в органы, ткани и клетки.
  • При недостатке жидкости кровь человека переносит меньше кислорода, становится более вязкой, что отрицательно сказывается на работе сердца и сосудов.
  • Без воды невозможны обменные процессы в организме человека в целом и каждой клетке в частности.
  • Участвует вода и в терморегуляции человеческого организма.
  • С водой из организма выводятся продукты метаболизма.
  • С собственно водой организм человека также получает целый коктейль из элементов таблицы Менделеева: кальция и фтора, магния и железа, йода и натрия.
  • Употребление необходимого количества жидкости – верный шаг к гладкой коже без морщин.Недополучая воду, клетки кожи теряют упругость и эластичность. Этого нельзя допускать, чтобы выглядеть свежо и молодо.
  • Помогает вода и в борьбе с лишним весом. Во-первых, она намного полезнее большинства напитков, особенно сладких. Во-вторых, стакан воды, выпитый за тридцать минут до еды, притупляет чувство голода и нормализует пищеварение: человек съест не больше, чем ему надо, а все съеденное им усвоится максимально.

Напротив, чрезмерное питье перегружает почки, выводит из организма необходимые ему соли натрия и кальция, разжижает кровь и «гасит» желудочный сок.

Как правильно пить воду?

Первую порцию полезной жидкости человек должен получить непосредственно после пробуждения, ведь во время длительного сна вода значительно выделилась из организма. Хорошо, если это можно сделать за полчаса до завтрака.

А вот запивать водой завтрак, ровно как и любую другую пищу, не рекомендуется. Чтобы пища переваривалась правильно, а организм получил и усвоил положенные ему питательные вещества, нельзя разбавлять слюну и желудочный сок. В идеале, утолить жажду можно будет не раньше, чем через полтора часа после еды. Именно столько времени уходит у человека на усвоение белка.

Суточную норму потребления воды необходимо разделить на несколько приемов. Их число зависит от нескольких факторов, например, погодных условий, самочувствия и физической активности человека.

Потоотделение усиливается, если на улице жарко, если у человека поднялась температура тела или же если он получает физическую нагрузку. В данном случае пить воду следует не реже, чем раз в полчаса, но небольшими порциями. Таким образом, Н2O не выйдет из организма с потом моментально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *