Как правильный режим дня меняет жизнь


Есть ли среди ваших знакомых действительно успешный человек, который уделяет сну очень долгое время? Обычно, по настоящему успешные люди, которые находятся в постоянном творческом развитии, не уделяют большое внимание сну, так как бодрствование для них это возможность ощутить счастье. Ведь, чем больше человек спит, тем менее счастлив он в реальной жизни.

Какие плюсы мы получаем от правильного режима дня

При соблюдении режима дня, можно смягчить удары судьбы, потому что когда мы находимся в естественном ритме, развивается внутренняя духовная сила человека. Получая такую силу, человек спокойнее преодолевает уроки жизни и при этом остается с позитивным настроем и не теряет ощущение счастья. Стоит попробовать хотя бы одну неделю жить в единстве с природой, человек сразу замечает изменения к лучшему, такие как:

  1. Время сна сокращается.
  2. Приходит чувство бодрости,
  3. Появляется внутреннее наполнение счастьем.
  4. У вас появятся эффективные планы на день,
  5. Повысится иммунитет организма.
  6. Работоспособность увеличиться,
  7. Увеличится прилив творческой энергии.

Идеальное время для сна

К полночи солнце переходит в наиболее нижнее положение, поэтому в данное время нашему организму требуется больший отдых. Лучшим временем для сна принято считать промежуток с 21:00 до 03:00 часов, так же для того чтобы организм хорошо отдохнул можно спать и с 22:00 до 04:00 и с 20:00 до 02:00 часов.

Последствия неправильного сна

Наш мозг отдыхает лучше всего с 21:00 вплоть до 23:00, поэтому, не заснув хотя бы к 22:00, мозг человека будет страдать и это негативно скажется на работе ума и разума. Было замечено, что у людей, которые ложатся спать позже 23:00, прогрессирует ухудшение умственных способностей. Однако, интеллектуальная сила снижается не сразу, именно поэтому так сложно отследить взаимосвязь между плохим сном и истощением ума. Когда человек не ложится спать вовремя, то есть до 23:00, страдает активность праны (жизненной силы), которая циркулирует в организме.

Влияние неправильного сна на жизненную силу

Расстройство функционирования праны, вызвано нарушением функций нервной и мышечной системы. При снижении праны выделяют такие симптомы:

  1. Общая слабость,
  2. Пессимистический настрой человека,
  3. Ощущение вялости,
  4. Снижение аппетита,
  5. Ощущение тяжести в теле,
  6. Психическая и физическая несобранность.

Признаки истощения вследствие плохого сна

Если человек не соблюдает режим сна, и не спит с 01:00 до 03:00 ночи, начинает страдать эмоциональная сила человека. Вследствие этого человек становится раздражительным, агрессивным, антагонистические настроенным.

Если человек находится в постоянном нервном напряжении, согласно Ведам, ему нужно спать 7 часов, при этом вставать уже в 4-5 утра, можно так же спать 8 часов, вставая при этом в 5-6 утра.

Если правильный режим дня игнорируется, человек со временем впадает в состояние депрессии, которая, развивается незаметно. Именно поэтому спустя 1 или 3 года депрессия достигает апогея и жизненные краски тускнеют, а вместо них появляется ощущение мрачности окружающего мира. Это происходит вследствие у вымотанности организма при которой, мозг не получает нужный отдых и его психическая работа истощается.

И напоследок немного истины

Согласно Ведам «разумность – есть способность, верно, понять силы, существующие вокруг нас а так же оказывающие влияние на жизнь человека. Первая и основная среди них — есть сила времени. Ведь разумный человек осознает, что она существует, и пытается успеть сделать все вовремя»

9 thoughts on “Как правильный режим дня меняет жизнь

  • 20.04.2015 at 11:12
    Permalink

    Я лично всегда стараюсь уснуть c 22:00 до 23:00. Но не всегда получается! Если не получается, то я не чувствую себя подавленной, но состояние так себе. Весь день вылетает в трубу, и ничего делать не хочется.

    Reply
  • 21.04.2015 at 11:08
    Permalink

    Хорошая статья, но прибавил бы еще сюда как же сделать свой сон качественным: это хотя бы раз в неделю очень хорошо проветривать комнату и хотя бы раз в неделю (а лучше каждый день) проглаживать постельное белье утюгом с паром, чтобы свести к минимуму наличие на нем подкожных клещей, ну и соответственно менять матрац хотя бы раз в 5 лет

    Reply
  • 21.04.2015 at 11:10
    Permalink

    Да, да и еще раз да! Режим дня — залог успеха! Это я как многодетная мама говорю. И не столько режим, сколько ранний уход ко сну и раннее пробуждение — организм совсем по-другому начинает функционировать, налаживается биологический ритм, днем не клонит в сон, а уж сколько дел можно переделать, и самое главное, появляются силы для этих дел!

    Reply
  • 22.04.2015 at 07:18
    Permalink

    Я по себе замечала, что правильный режим дня залог не только хорошего настроения но и самочувствия. Как только начала во время ложиться и вставать, забыла что такое депрессия и плохое настроение.

    Reply
  • 22.04.2015 at 20:36
    Permalink

    Правильный режим дня действительно важен. Я как только перестаю им следовать, то моментально становлюсь раздражительной. У меня бывают перепады в настроении. В такие моменты ко мне лучше не подходить.

    Reply
  • 25.04.2015 at 23:13
    Permalink

    Не зря же ночь придумана в конце-то концов. Ночь создана для сна и восстановления сил (как моральных, так и физических). Но многие люди забывают об этом и зря. В статье очень хорошо описано всё то, чем грозит нам, современным людям, такой ритм жизни.
    Я даже сейчас, к сожалению, пишу данный комментарий ночью, о чём наверняка буду жалеть утром, потому что сил не хватит ни на что…

    Reply
  • 20.07.2015 at 22:35
    Permalink

    Спасибо за статью! И правда режим очень важная тема. Нужно восстанавливать свои биоритмы и приводить в порядок режим. И будет счастье!

    Reply
  • 21.07.2015 at 08:55
    Permalink

    Да, ерунда всё это! Кому как нравиться так и живёт. Кому-то ночью проще работать. Главное не париться по этому поводу и не напрягать себя если поздно встал или рано утром лёг. У каждого свои эти самые ритмы.

    Reply
    • 21.07.2015 at 23:07
      Permalink

      Как сказал Оскар Уальд — каждый живет как хочет и сам за это расплачивается. Все же не на пустом месте наверно всю эту тематику развили. Эффективность здорового режима уже многие испытали. А вот долгосрочные последствия нездорового режима нам неизвестны и не понятно когда могут отозваться, как отразиться.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *