Как отдохнуть в выходные

Хроническая усталость – это синдром нашего века. Постоянный стресс, препятствия, решение различных задач, все это постепенно, но уверено утомляет человека. И люди даже не знают, как отдохнуть в выходные так, чтобы набраться сил и энергии. И мы предлагаем вам рассмотреть эту тему, ведь с годами устойчивость к стрессам понижается. Итак, что есть настоящий отдых? Это релаксация, для которой нужно выделить хотя бы один день, в котором будут отменены все намеченные планы.

Первым делом отключите компьютер. Нет, не сейчас! В день, когда будете отдыхать, конечно. Забудьте про интернет и почту, отключите свой телефон. Этот день всецело посвящен снятию скопившегося напряжения и усталости. Освободите свой разум от мыслей про работу и проблемы. Включите фоном музыку, которую любите, только негромко и примите теплую ванну. Если есть возможность можете записаться на массаж. Расслабив свое тело, дополните процесс свежим воздухом.

Зеленый цвет действует успокаивающе и исцеляюще, поэтому отправляйтесь на природу. Созерцание живописных мест или прогулки по ним, несомненно, помогут освободить ум повседневной рутины. После времени на природе можно почитать интересную книгу. Причем можно почитать ее прямо на природе. Либо дома в комфорте и под приятную, спокойную музыку. Отдохните и погрузитесь в релаксацию.

Если отдых одному – это слишком сложная для вас задача, ведь существуют люди, которые и минуты не могут проводить в одиночестве. Тогда вы можете встретиться с друзьями, но встречайтесь в спокойном месте, например на природе в живописном месте. Ни в коем случае не стоит употреблять алкоголь или какой-либо другой наркотик. Наркотик создает лишь иллюзию отдыха. Если не можете ничего не пить, то попейте хороший, качественный чай. Можете разнообразить такой отдых настольными играми и интересными, спокойными беседами.

Теперь вы знаете, как отдохнуть в выходные. Но и в повседневности стоит помнить про отдых. Каждый день выделяйте один час на релаксацию. Данная мера поможет вам избежать хроническую усталость, а также поможет в деле сохранения здоровья.

4 thoughts on “Как отдохнуть в выходные

  • 13.07.2015 at 09:18
    Permalink

    Для меня лучший отдых это смена деятельности. Лежание на пляже для меня не представляется отдыхом. А вот что-либо смастерить для дома и семьи это отдых. Так же не плохо прогуляться и собрать травы для чая.
    Отдых,в моём понимании, должен приближать человека к его цели. А праздное лежание, это пустое.

    Reply
    • 20.07.2015 at 22:32
      Permalink

      Каждому конечно свое, но все же без отдыха можно «загнутся». Полноценный отдых без релаксации может и бывает, но очень редко. Постоянное напряжение изводит человека, доводит до пустой траты энергии и нехорошим последствиям. Чрезмерная расслабленность, праздность тоже вредна. Но 15-60 минут расслабления при помощи «шавасаны» или какой то другой практики не оставят человека в накладе. Ну а хотя бы иногда устраивать релаксацию, как без этого. Во время полноценного отдыха человек обновляется, так и до своей цели ему идти проще.

      Reply
      • 21.07.2015 at 09:00
        Permalink

        Как и следовало ожидать, у каждого своё понятие отдыха. Вернее сказать каждый придумывает себе понятие слова. А если заглянуть в словарь товарища Даля, то мы увидим:

        «ОТДЫХАТЬ отдохнуть, покоиться после трудов, дать себе роздых, ничего не делать, уставши сидеть, лежать или стоять, собираясь с силами.»

        Reply
        • 21.07.2015 at 23:01
          Permalink

          А что плохого в покое? В покое человек принимает правильные решения, ему приходят здравые идеи и мысли, он хорошо понимает себя и окружающий мир. Если труды дают нагрузку то передышки дело естественное. Почему бы не обновиться и не собраться с силами. Постоянное напряжение сказывается на качестве всего, не в лучшем плане. Хороший пример это перетренированность в спорте. Если не давать организму время на восстановление, то человек потом лежит и встать не может, все болит, организм в износе, доведен до такой степени, что отдохнуть сознательно уже невозможно — человек просто вынужден «отдохнуть». Перед этим явлением тренировки у него страдают в плане качества и эффективности. Результат — одни минусы.

          Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *