7 рецептов для позитива с раннего утра

Многих людей волнует проблема – как проснуться утром бодрым и на протяжении всего дня оставаться полным сил. Поэтому предлагаем вашему вниманию семь рецептов, которые помогут начать утро энергично и позитивно.

1. Чтобы день начинался хорошо, необходимо просыпаться с радостью. Не стоит сразу вскакивать с постели, а лучше полежать минут 5 и подумать в это время о чем-то приятном.

2. Еще находясь в постели, можно сделать небольшую зарядку. Например, быстро сжать и разжать кулаки, поднять ноги, выполнить упражнения «велосипед», «ножницы». Все эти простые приемы необходимо повторить по 10 раз.

3. Помните как действует на нас информация, и если Вы любитель узнавать новости прямо в кровати – лучше исключите из списка новостей такие рубрики как “происшествия”. Толку там никакого нет, а настроение ухудшается. Конечно на политику нужно смотреть трезво, а в остальном можно перейти на позитивные новости.

4. Перед тем как встать повторите мысленно много раз фразу вроде – это самый лучший день в моей жизни. Настройтесь на то, что в этом дне обязательно произойдет то, что поможет и позволит достичь Вашу мечту, Ваши цели. Поблагодарите Вселенную за то, что она подарила Вам новый день.
5. Не стоит забывать и о силе ароматов. Лучше всего с утра подарит теплых эмоций кружечка ароматного зеленого чая. Такое заключение сделали ученые из Японии. Чтобы проснуться в хорошем настроении рекомендуется поставить рядом с кроватью какую-либо радостную позитивную картину что бы созерцать ее по утрам.
6. Свежий воздух также поможет положительно настроиться на предстоящий день. Для этого не стоит спать с закрытой форточкой, а следует обязательно впустить свежий воздух в свою комнату.
7. Поднявшись с постели, необходимо отправиться в душ, который поможет смыть с себя все остатки сна. Лучше всего для этого подойдет контрастный душ. Начинать процедуру следует с горячей воды, а когда тело уже разогрето, то можно переходить к прохладной. Заканчивать процедуру всегда необходимо обливанием прохладной водой.
Надеемся, что эти советы помогут вам начать свое утро позитивно и на протяжении всего дня вы будете полны сил и энергии. Помните – как начнете день, так его и проведете. Поэтому создавайте настрой радости и бодрости, хотя бы за то, что Вы живы, здоровы и на свободе.